السبت , يوليو 22 2017
الرئيسية / الأخبار / طب وصحة / تعرف على الوقت المناسب لممارسة تمارين اللياقة الذهنية

تعرف على الوقت المناسب لممارسة تمارين اللياقة الذهنية

يعدّ الصباح أنسب وقت لممارسة تمارين اللياقة الذهنية مثل الكلمات المتقاطعة ولعبة السودوكو، إذ تعمل التمارين على تنشيط ‫المخ على مدار اليوم.

وذكرت الجمعية الألمانية، أنه ليس من الضروري ممارسة التمارين لمدة طويلة، إذ ‫يكفي ممارستها من خمس إلى عشر دقائق‫ ومن يرغب في ممارسة التمارين مرة ثانية خلال اليوم، فمن الأفضل القيام ‫بذلك في بداية فترة ما بعد الظهيرة.

‫وبشكل عام تنصح الجمعية الألمانية بممارسة تمارين اللياقة الذهنية يومياً بمعدل ‫مرة واحدة على الأقل.