أظهرت العديد من الأبحاث على مر السنين، أن قلة النوم تجعل الفرد أكثر عرضة للعديد من الأمراض، مثل السكري والضغط وأمراض القلب والأمراض النفسية والمزمنة، ويوصي الكثير من الأطباء بضرورة النوم لمدة 7 ساعات على الأقل يومياً للحصول على الفائدة المرجوة لأجسامنا.

إلا أن دراسة جديدة، وفقاً لما ذكرت “CNN”، أثبتت أن ثلثي الأمريكيين مازالوا لا يحظون بوقت كاف وصحي من النوم، لذا إن كان نومك متقطعاً وغير مريح، فإليك بعض النصائح لنوم عميق ومريح.